Медицинская профилактика

С 19 по 25 января проходит Неделя популяризации подсчёта калорий.

Как обеспечить энергетический баланс                                  Энергия в организме образуется в результате окисления углеводов, жиров и в меньшей степени белков, содержащихся в пище. Химическая энергия, которую мы поглощаем с пищей, используется для выполнения нескольких видов работы: механической (сокращение мышц) и химической (синтез новых молекул). Часть энергии при этих взаимных превращениях рассеивается…

21 января 2026

46

подробнее

С 12 по 18 января проходит неделя продвижения активного образа жизни.

Утренняя гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика («зарядка») позволяет легко и приятно перейти от утренней вялости к активному состоянию, быстрее ликвидировать застойные явления, возникающие в организме после ночного бездействия. Утренняя зарядка повышает возбудимость центральной нервной системы, постепенно активизирует основные функциональные системы организма и тем самым ускоряет врабатываемость в трудовой процесс. Наблюдения…

12 января 2026

51

подробнее

О важности физической активности

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) – четвертый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в…

11 января 2026

76

подробнее

Правила защиты от гриппа, коронавируса и ОРВИ

Правило 1. Часто мойте руки с мылом Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения ОРВИ, гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь дезинфицирующими средствами с противовирусным действием (спреями, гелями, салфетками). При их использовании обращайте внимание на инструкции по применению.

10 января 2026

47

подробнее

Профилактика сколиоза у детей.

Нарушение осанки — частая проблема современного поколения. Если за ней не следить, то плохая осанка вскоре может привести к развитию сколиоза, для которого характерной чертой является стойкое искривление позвоночника. У большинства пациентов деформация костей происходит по собственной вине, когда еще с детских лет не соблюдались правила ровной спины и красивой…

9 января 2026

92

подробнее

Влияние спорта на детский организм.

Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт направлен на получение максимального результата и спортивных наград. Движение, физкультура и спорт — это возможность дать ребенку жизненно необходимую для организма нагрузку.       Физическая культура положительно влияет на рост, развитие и укрепление детского организма. Семья во многом определяет…

8 января 2026

67

подробнее

Физическая активность-основа здорового образа жизни.

Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни . Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым,…

7 января 2026

72

подробнее

Есть ли у вас сердечно-сосудистые заболевания?

Эта тема важна не только для взрослых, но и для детей, ведь заботиться о сердце нужно с ранних лет. Наше сердце — это самый главный «мотор» организма. Оно работает без перерыва: днём и ночью, даже когда мы спим. Благодаря сердцу кровь движется по сосудам и доставляет кислород ко всем…

6 января 2026

91

подробнее

Влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему.

Сердце — это главный орган, который без отдыха снабжает кровью весь наш организм. От его здоровья зависит, как мы себя чувствуем, насколько выносливы и даже как долго живём. Однако на работу сердца сильно влияет наш образ жизни — особенно употребление алкоголя. Многие думают, что «немного» алкоголя не вредно, но…

5 января 2026

47

подробнее

Чем полезна утренняя гигиеническая гимнастика?

Большинство людей по утрам делают утреннюю гигиеническую гимнастику. (зарядку). Чем же она полезна? И нужно ли её делать? Обязательно! Ведь утренняя гигиеническая гимнастика оказывает комплексное положительное воздействие на весь организм, помогает ему быстрее проснуться, активизирует все системы организма и подготавливает к предстоящим физическим, умственным и эмоциональным нагрузкам. Основные преимущества утренней…

4 января 2026

201

подробнее

Первая помощь при ушибах

Первая медицинская помощь при ушибах направлена на уменьшение боли, отёка и кровоизлияния в ткани. Важно минимизировать движения и нагрузку, обеспечить покой повреждённому участку. —Оценить состояние. Осмотреть пострадавшего, проверить, в сознании ли он, обратить внимание на реакцию на боль, возможности движения. —Иммобилизовать. Если был ушиб конечности, зафиксировать её с помощью тугой…

3 января 2026

73

подробнее

Профилактика пищевых отравлений

Пищевые отравления – это острые инфекционные заболевания, возникающие в результате употребления пищи, массивно обсемененной определенными микроорганизмами или содержащей токсичные для организма вещества микробной или немикробной природы. Наиболее опасны пищевые токсикоинфекции и интоксикации микробной природы. Пищевые токсикоинфекции вызываются живыми микроорганизмами, попадающими в организм человека с пищевыми продуктами в результате их заражения…

2 января 2026

47

подробнее

Дети и алкоголь.

Новый год, праздничный стол. Традиционно на нашем столе есть дут напитки для взрослых и, скорее всего, за этим же столом сидят дети. Помните, что дети исключительно любопытны и любят подражать взрослым. Отравление алкоголем не редкость среди детей и подростков, особенно, во время каникул. Как бы родителям не хотелось это отрицать,…

1 января 2026

43

подробнее

Влияние алкоголя на организм подростка

В последнее время всё более актуальной становится проблема — детский и подростковый алкоголизм. Под влияние пагубной зависимости чаще всего попадают 13-14 летние подростки.  В этом возрасте  организм активно развивается, начинают полноценно функционировать внутренние органы и системы, динамично развивается психика. Но организм в этом возрасте еще недостаточно созрел, а устойчивость центральной…

31 декабря 2025

58

подробнее

Чем полезны зимние прогулки

Физическая активность зимой не должна снижаться по сравнению с теплым временем года. Ведь зимние прогулки очень полезны! Мы дышим свежим воздухом. Зимой воздух более чистый. В зимнем воздухе нет сезонных аллергенов. Особенно важно для людей с аллергией на пыльцу, цветение. Укрепляется иммунитет. Происходит адаптация иммунной системы к холоду, вследствие чего способность…

30 декабря 2025

44

подробнее

Влияние алкоголя на организм ребёнка.

Проблема употребления алкоголя среди подростков остаётся одной из самых актуальных в современном обществе. Детский и подростковый возраст — это период активного роста и формирования организма, когда любые вредные вещества особенно опасны. Алкоголь — это токсичное вещество, которое негативно влияет на все органы и системы человека. Даже небольшие дозы алкоголя могут…

29 декабря 2025

112

подробнее

Значение здорового питания.

Значение здорового питания Здоровое питание — это важная основа хорошего самочувствия, роста и развития ребёнка, а также сохранения здоровья взрослых. То, что мы едим каждый день, влияет на наше настроение, успеваемость, иммунитет и работоспособность. Здоровое питание — это разнообразный и сбалансированный рацион, который включает все необходимые организму вещества: белки, жиры,…

22 декабря 2025

47

подробнее

С 22 по 28 декабря проходит Неделя популяризации здорового питания.

11 правил здорового рациона. Принципы рационального питания, которые помогут надолго сохранить здоровье и бодрость. Здоровье, стройная фигура, активность и даже жизненный успех – во многом результат того, что мы едим. С пищей человек получает необходимую энергию и полезные вещества, и от того, достаточно ли он их, зависит его повседневное самочувствие и, в перспективе, долголетие. Мы…

22 декабря 2025

39

подробнее

С 15 по 21 декабря проходит Неделя ответственного отношения к здоровью.

Ответственное отношение к здоровью — это способность отдельного человека, семей и сообществ укреплять и поддерживать здоровье, предотвращать болезни и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно. Ответственное отношение к здоровью определяет качество и продолжительность жизни человека. Ответственное отношение к здоровью предусматривает: Соблюдение здорового образа жизни…

16 декабря 2025

36

подробнее

С 8 по 14 декабря проходит Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.

О вреде потребления никотисодержащей продукции В последние годы стремительно растет количество людей, пристрастившихся к электронным сигаретам и вейпам. Многим кажется, что данная форма курения безобидна для здоровья. В реальности дело обстоит вовсе не так! Никотин, каким бы способом он ни проникал в наш организм, наносит ему непоправимый вред. Кроме того,…

8 декабря 2025

45

подробнее