7 лучших продуктов для здоровья легких
- Все виды капусты (белокочанная, брокколи, цветная, кольраби) — источники аскорбиновой кислоты, сильных антиоксидантов, стимуляторы иммунитета.
- Оливковое масло — источник омега-кислот, жирорастворимых витаминов, которые нужны для восстановления легких и выведения мокроты.
- Сливочное масло — источник животного жира, витаминов, необходимых для синтеза мокроты и восстановления легких.
- Мед обладает дезинфицирующими и разжижающими мокроту свойствами, усиливает обмен газами в легких, помогает уменьшить кашель. В нем содержатся все важные минералы и витамины, которые требуются организму.
- Морковь содержит предшественник витамина А — бета-каротин, который помогает поддержать и укреплять ткань легких.
- Мясо — это источник качественного белка и витаминов группы В, которые необходимы для здоровья легких.
- Рыба — источник минеральных компонентов, Омега-3 и витамина Д, йода. Они необходимы для восстановления клеток и стимуляции иммунитета.