Специальная версия
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
Астраханской области
«Областной врачебно - физкультурный диспансер»
414056, г.Астрахань,
ул. Татищева, 56, б
sportmedic@mail.ru
Регистратура 54-72-25
Приемная главного врача 54-72-23
Телефон круглосуточной связи с руководством 8-964-883-15-08

6 сентября 2019 года в областном врачебно-физкультурном диспансере в соответствии с планом прошло занятие в Школе здоровья.

Тема занятия «Берегите сердце!». Основная цель занятия - информирование населения о профилактике сердечнососудистых заболеваний. Занятие провел заведующий отделением высшего спортивного мастерства, к.м.н. Гусейнов Г.Т.

Сердечнососудистые заболевания (ССЗ), по официальным данным, занимают первое место среди причин смертности не только в России, но и во всем мире. Только в нашей стране от ССЗ умирает более миллиона человек, и около 300 тысяч становятся инвалидами. Отметим, что здоровье сердца во многом зависит от образа жизни.

В число сердечнососудистых заболеваний входят: ишемическая болезнь сердца (инфаркты), цереброваскулярная болезнь (инсульт), повышенное кровяное давление (гипертония), болезнь периферических артерий, ревматический порок сердца, врожденный порок сердца и сердечная недостаточность.

Основными причинами развития сердечнососудистых заболеваний являются

• употребление табака

• артериальные гипертензии

• нездоровое питание, избыточный вес

• гиподинамии или полное отсутствие физической активности

• стрессы.

Что же надо делать, чтобы сердечнососудистые заболевания обошли вас стороной:

• Откажитесь от вредных привычек: курения (в том числе пассивного). В ряде исследований, проведенных в России, было установлено, что у мужчин 40–59 лет 35% всех смертей от сердечнососудистых заболеваний обусловлены именно этой вредной привычкой. Курение заставляет печень вырабатывать больше «плохого» холестерина, который оседает в сосудистой стенке. Это приводит к ускоренному развитию атеросклероза, а он, в свою очередь, к ишемической болезни сердца, инфарктам и инсультам

• Питайтесь правильно. Избыток килограммов не только увеличивает нагрузку на сердце, но и приводит к тому, что печень синтезирует дополнительный холестерин. А это – опять же риск раннего инфаркта. Поэтому необходимо следить за питанием, ограничивая поступление легких углеводов (сладостей, сахара, хлеба из рафинированной муки) и жиров.

• Занимайтесь спортом и физической культурой. Сердечная мышца нуждается в тренировке. Чтобы поддерживать ее в хорошем состоянии, достаточно 2,5 часа еженедельно (по полчаса пять раз в неделю) посвящать умеренно интенсивной нагрузке – ходьбе, плаванию, езде на велосипеде. Если ваши занятия более интенсивны, хватит и полутора часов в неделю.

• Периодически проходите профилактические осмотры. Повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина в крови – важнейшие факторы риска сердечнососудистых заболеваний. Чем раньше гипертония и атеросклероз выявлены, тем проще взять их под контроль, а значит, уменьшить вероятность сердечных катастроф. Вот почему, начиная с сорока лет, давление нужно измерять не реже 1 раза в месяц, даже если нет жалоб, и, хотя бы раз в год, контролировать уровень холестерина.

Будьте внимательны к себе, и сердце скажет вам спасибо!

Затем слушателям были представлены памятки и буклеты по теме занятия, разработанные врачами диспансера. Занятие вызвало большой интерес у слушателей, было предложено регулярно включать темы борьбы с сердечнососудистыми заболеваниями в план работы «Школы здоровья».

Задать вопрос
Оставить отзыв