Специальная версия
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
Астраханской области
«Областной врачебно - физкультурный диспансер»
414056, г.Астрахань,
ул. Татищева, 56, б
sportmedic@mail.ru
Регистратура 54-72-25
Приемная главного врача 54-72-23
Телефон круглосуточной связи с руководством 8-964-883-15-08

11 июня 2019 г. в Школе здоровья прошло очередное занятие.

Тема: «Профилактика сердечнососудистых заболеваний и борьба с гиподинамией».

Занятие провела зав. диагностическим отделением А.Э.Алиева.

Сердечнососудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире: они ежегодно уносят 17 миллионов человеческих жизней.

Сердечнососудистые заболевания – это следствие нарушения деятельности сердца и кровеносных сосудов. В число этих заболеваний входят ишемическая болезнь сердца (инфаркты, стенокардия), цереброваскулярная болезнь (инсульт), повышенное кровяное давление (гипертония), болезнь периферических артерий, ревматический порок сердца, врожденный порок сердца и сердечная недостаточность.

Основными причинами развития сердечнососудистых заболеваний являются:

• гиподинамия

• нерациональное питание

• злоупотребление алкогольными и энергетическими напитками

• употребление табака

• эмоциональное перенапряжение- стрессы.

Профилактика ИБС

Не только лечение, но, в первую очередь, грамотная профилактика сердечнососудистых заболеваний поможет снизить число больных, страдающих от ишемической болезни сердца, инсультов и других недугов. Физкультура - ваш главный помощник.

Польза занятий физкультурой не вызывает сомнений. Во-первых, при активных занятиях, особенно на свежем воздухе, происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом, во-вторых, усиливается кровообращение, укрепляется сердечная мышца. Предпочтительнее - ходьба, бег, лыжные прогулки, езда на велосипеде.

Регулярная физическая активность: свободная ходьба 30 минут быстрым шагом или медленная ходьба до 3 км в день - способствуют тренировке сердечнососудистой системы.

Что можно сделать еще для профилактики инфаркта и инсульта? Правильный рацион питания: для поддержания здоровой сердечно сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.

Необходимо воздержаться от употребления табака: табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта у курящих людей в 2 раза выше, чем у здоровых. Необходим отказ от чрезмерного употребления алкоголя.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Задать вопрос
Оставить отзыв