Специальная версия
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
Астраханской области
«Областной врачебно - физкультурный диспансер»
414056, г.Астрахань,
ул. Татищева, 56, б
sportmedic@mail.ru
Регистратура 54-72-25
Приемная главного врача 54-72-23
Телефон круглосуточной связи с руководством 8-964-883-15-08

Новости

19.02.19г. в ГБУЗ АО «ОВФД» прошло очередное занятие в Школе здоровья.

На тему: «КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ ЗИМОЙ?»

Слушатели Школы узнали: Какие правила нужно соблюдать при беге в минусовую погоду? Максимальное время для бега в мороз? Какой должна быть Беговая экипировка?

Зимний бег в некотором роде даже более полезный, чем «летний». В чем его преимущества?

• Во-первых, организм привыкает к холодному воздуху, и простудиться в дальнейшем становится гораздо сложнее.

• Во-вторых, организм в целом становится более закаленным.

• В-третьих, появляется возможность поддерживать физическую форму непрерывно.

С другой стороны пробежки зимой несут в себе определенную опасность, поэтому соблюдение некоторых советов является обязательным.

1. Обувь для бега зимой В целях повышения безопасности необходимо отдавать предпочтение качественным кроссовкам с хорошей подошвой, которая не «дубеет» и не трескается на морозе. Немаловажное значение имеют и амортизационные качества обуви. Немного больший размер обуви – это гарантия определенной прослойки воздуха, который сохранит тепло и не даст ногам замерзнуть

2. Осторожность при беге зимой. Особую аккуратность необходимо проявлять на подъемах, поворотах и спусках, где можно запросто потерять равновесие.

3. Разминка перед бегом зимой. Никогда не начинайте движение пока хорошо не разомнете все мышечные группы. Более того, разминка должна выполняться не на улице (как делают многие), а в теплом помещении. Только так можно свести к минимуму вероятность растяжений и травм во время бега

4. Одежда для бега зимой. Желательным и предпочтительным является соблюдение принципа многослойности. То есть под низ надевается термобелье. Следующий «слой» — одежда, которая надежно защитит от холода. Сверху – плотная (но не очень теплая) курточка, которая защитит от сильного ветра или снега. Перчатки и шапка во время снега также обязательны.

5. Не стремитесь к рекордам при беге зимой. В этот период основной целью должно стать оздоровление организма. Во время зимнего бега на организм возлагается большая нагрузка, поэтому ему приходится тратить намного больше энергии. Естественно, что в таких условиях усталость наваливается гораздо быстрее.

6. Дыхание при беге зимой. Как бы ни было сложно дышать носом во время пробежки, это условие все же необходимо соблюдать неукоснительно. Конечно, «хватать» воздух ртом периодически можно (без этого не обойтись), но допускать подобную «слабость» нужно крайне редко. Идеальное правило зимнего бега: вдыхаем носом – выдыхаем ртом. Если же наоборот осуществлять вдох через рот, то можно запросто застудить легкие или бронхи.

7. Грамотно выбираем наушники для бега зимой. От простых вакуумных наушников во время зимней пробежки лучше отказаться. Резиновые изделия очень быстро дубеют и охлаждают уши. Это в свою очередь может привести к множеству проблем в дальнейшем. Разве что можно отдать предпочтение специальным изделиям, которые не давят на уши и защищают их дополнительно от холода.

8. Грейтесь после пробежки зимой. Планируйте зимние пробежки таким образом, чтобы маршрут оканчивался где-то возле дома или любимого кафе, где можно выпить чашку горячего кофе и хорошо отогреться в уютном и теплом помещении.

9. Бегают только здоровые люди. Если есть даже малейшие подозрения на простуду или грипп, от зимней пробежки лучше отказаться. Кроме этого, зимний бег крайне противопоказан при некоторых хронических заболеваниях. Таким образом, выходить на мороз для занятий спортом можно только абсолютно здоровым людям.

10. Не бегайте по сильному морозу. Не нужно выходить на улицу в сильные морозы. Минимальная температура на улице во время зимней пробежки должна быть не ниже двадцати градусов мороза. Кроме этого, лучше не заниматься спортом в сильный снегопад и уж тем более в метель. Такие периоды лучше пересидеть дома.

Прислушивайтесь к своему организму. Если вы чувствуете, что вам становится холодно, пот остывает, а прибавить темп уже не получается, то лучше бегите к дому. Холодно должно быть только в начале кросса. Уже через 5-10 минут бега вам должно быть тепло. Иначе это говорит о том, что вы слишком легко оделись.

Не стоит бояться зимы. Современные технологии в одежде и обуви позволяют адаптироваться к бегу в холодную погоду. Кроме того, тренировки в мороз закаляют и тело, и характер. Когда снег сойдёт, и дороги снова станут привычно ровными и чистыми, ваши результаты будут выше. Главное, иметь желание!

В ГБУЗ АО "ОВФД" был проведен конкурс рисунков среди детей «Вечная слава воинам Афганцам!», оформлен стенд.

15.02.19г. в ГБУЗ АО «ОВФД» прошло очередное занятие в Школе здоровья.

На тему: «Формирование правильного режима дня»

Режим дня – это целая система, которая обеспечивает правильное функционирование всего организма. Для каждого ребенка распорядок дня индивидуален.

Главное – понимать, что правильный режим строится в зависимости от ритмичности физиологических процессов организма. Известно, что в течение суток с определенной закономерностью изменяются температура тела, деятельность внутренних органов и систем человека. Вот почему так важно выстраивать режим с учетом биологических ритмов – это непременное условие для сохранения энергии, сил, роста, развития и здоровья ребенка в целом.

Так, например, режим питания. При правильно организованном питании вырабатывается рефлекс на выделение пищеварительных соков, способствующих наиболее полному перевариванию пищи. При нарушении ритма питания происходит срыв сокоотделения, что сначала приводит к развитию дискинезий желудочно-кишечного тракта, а затем и хронических заболеваний.

Показателями правильно организованного режима дня являются хороший аппетит, спокойный сон, бодрое настроение, активное поведение ребенка и, как следствие, устойчивость к простудным и другим заболеваниям. И еще один немаловажный момент: как бы правильно не был выстроен распорядок дня, по мере взросления ребенка режим необходимо корректировать. И делать это нужно постепенно, внимательно наблюдая за состоянием здоровья и настроем малыша.

Участники Школы здоровья обучились простым упражнениям утренней гимнастики, занятиям с гимнастической палкой, правилам дыхания при занятии физической культурой, а также упражнениям на растяжку и улучшение эмоционального состояния!

В рамках «Года здоровья», состоялся выезд сотрудников ГБУЗ АО «ОВФД» в МБОУ «Карагалинскую спортивную школу», Приволжского района, в селе Килинчи проведена лекция о здоровом образе жизни, по вопросам избыточного веса, спортивные врачи провели консультативный прием, измерение артериального давления, были даны рекомендации по меню, по режиму дня и физическим нагрузкам. А также была подготовлена профильная бланочная продукция.

В 1989 году, 15 февраля последние советские войска покинули государство Афганистан. Так закончилась 10-летняя война, в которой Советский Союз потерял свыше 15 тысяч своих граждан. И понятно, что День вывода войск из Афганистана — это, и праздник афганцев-ветеранов, и день памяти и скорби обо всех погибших воинах-интернационалистах. 
День памяти воинов-интернационалистов отмечается в России с 2011 года после внесения в 2010 году изменений в закон о памятных датах. В этот день военные вспоминают военнослужащих, которые проявили самоотверженность и преданность Родине при участии в боевых действиях за рубежом.

Россияне сегодня с уважением и почетом относятся к ветеранам Афганистана. В стране созданы мемориальные комплексы памяти погибшим в Афганской войне. В больших и малых городах 15 февраля инициативные ветераны организуют митинги, и идут в колоннах родные, близкие, друзья афганцев и просто патриотично настроенные люди, для которых война — не пустой звук. Вечная слава нашим воинам!

Сегодня вспомним мы Афган
И наших доблестных солдат,
Всех тех, кто голову сложил,
И тех, кто пережил тот ад,
День скорби, памяти настал,
Давайте миром дорожить,
Друг друга будем мы беречь,
Нам с вами дружно нужно жить!

В с. Красный Яр на базе МБОУ «Красноярская СОШ №2» по ул.З.Ананьевой 51 «А» 10.02.19 состоялся Открытый турнир МБОУ ДО «ДЮСШ» по ушу-саньда среди юношей и девушек, посвященный 30-летию вывода ограниченного контингента советских войск с территории Республики Афганистан. В рамках Года здоровья, состоялся выезд сотрудников ГБУЗ АО «ОВФД», спортивный врач прочитал лекцию по профилактике травматизма.

Детский травматизм всегда был, есть и будет злободневной проблемой общества. Он неизбежен, но в наших силах предотвратить вероятность его возникновения. Среди прочих травм спортивный травматизм детей занимает примерно одну десятую часть.

Наиболее распространенные травмы при занятиях спортом:

1. Вывихи суставов.

2. Переломы костей.

3. Растяжения связок и мышц.

4. Ушибы различной степени тяжести.

Профилактика детского спортивного травматизма

Конечно же, предупредить всеми возможными способами получение травм легче, чем исправлять затем последствия травматизма.

Спортивный врач объяснил все возможные варианты получения травм в том или ином виде спорта, рассказал о вероятных последствиях травм. Привел конкретные примеры из жизни спортсменов. Рассказал какими должны быть его действия, если несчастный случай все же произошел.

И, наконец, что самое важное, в каждой семье должно быть правильное отношение к физкультуре и спорту. Поэтому важная мера снижения детской травмы — это совместные занятия родителей и детей физкультурой и спортом, организованным и неорганизованным!

В рамках «Года здоровья», состоялся выезд сотрудников ГБУЗ АО «ОВФД» в Государственное автономное учреждение Астраханской области «Многофункциональный центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов города Астрахани «Оберег», с лекцией «Движение-жизнь!», Лекция прошла под девизом: «Движение может заменить любое лекарство и ни одно лекарство в мире не заменит движения!». Также подготовлена бланочная продукция о здоровом образе жизни.

Здоровый образ жизни - 10 принципов:

1) Хорошо высыпайтесь

2) На зарядку становись!

3) Режим питания нарушать нельзя!

4) Сбросьте лишний вес

5) Откажитесь от вредных привычек

6) Соблюдайте правила личной гигиены!

7) Составьте режим дня

8) Спорт и физкультура - залог красоты и здоровья

9) Если хочешь быть здоров - закаляйся!

10) Умейте управлять своими эмоциями и бороться со стрессом

 

 

Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!

Физическая культура и спорт является одними из наиболее значимых факторов укрепления и сохранения здоровья.

Занятия физической культурой необходимы человеку во все периоды его жизни. В детском и юношеском возрасте они способствуют слаженному развитию организма. У взрослых улучшают морфофункциональное состояние, увеличивают работоспособность и сохраняют здоровье. У пожилых, наряду с этим, задерживают неблагоприятные возрастные изменения.

Систематические занятия физической культурой и спортом помогают людям всех возрастов наиболее продуктивно использовать своё свободное время, а также способствуют отказу от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.

08.02.19г. в ГБУЗ АО "ОВФД" прошло очередное занятие в Школе здоровья. Участники Школы здоровья обучились простым упражнениям на укрепление мышц позвоночника, правилам дыхания при занятии физической культурой, а также упражнениям на растяжку и улучшение эмоционального состояния!

При физической нагрузке могут избирательно улучшиться функции организма как двигательные (повышение выносливости, силы мышц, гибкости, координации движений), так и вегетативные (совершенствование работы дыхательной и других систем организма, улучшение обмена веществ).

В 2019 году Всемирный день борьбы против рака проходит под лозунгом «Мы можем. Я могу. Присоединяйтесь!». На базе ГБУЗ АО «ОВФД» 05.02.2019 г. было проведено занятие в Школе здоровья на тему: « Факторы риска возникновения онкологических заболеваний», была подготовлена и роздана бланочная продукция.

Рак — это общее обозначение более чем 100 болезней, которые могут поражать любую часть организма. Одним из характерных признаков рака является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ.

До 40% случаев заболевания раком можно предотвратить, избегая контакта с такими известными канцерогенами, как табачный дым. При многих видах рака существует высокий шанс излечения в случае их раннего выявления и надлежащего лечения.

Огромное значение в первичной профилактике онкологических заболеваний имеют:

1. Оптимальное питание;

2. Отказ от курения, алкоголя;

3. Нормализация веса;

4. Уменьшение избыточного солнечного воздействия;

5. Регулярная физическая активность.

Обязательное присутствие в рационе питания овощей и фруктов, которые обеспечивают организм растительной клетчаткой, витаминами и веществами, обладающими противоопухолевым действием (желто-красные овощи и фрукты, капуста, особенно брокколи, цветная, брюссельская, лук, чеснок). Регулярное и достаточное употребление растительной клетчатки (цельные зерна злаковых, крупы, хлебцы, отруби).

Ограничение потребления копченых, жареных и нитритсодержащих консервированных продуктов, содержащих значительное количество канцерогенов. Исключение из питания продуктов, пораженных плесенью.

Предпочтение тушеной, вареной пище и приготовленной на пару.

О вреде курения и потребления спиртных напитков знают практически все, но, тем не менее, продолжают курить и злоупотреблять спиртным. По своей канцерогенности спиртные напитки приближаются к табаку.

Предупреждение ожирения. Известно, что избыточный вес является фактором риска развития многих злокачественных опухолей; у женщин - рака эндометрия, шейки матки, яичников, молочных желез; у мужчин - рака предстательной железы, толстой кишки; рака поджелудочной железы у лиц обоего пола;

Связь рака кожи с солнечным излучением. Рекомендуется быть особенно осторожным с солнцем детям, подросткам, рыжеволосым, блондинкам и жителям северных широт, имеющим наиболее чувствительную кожу. Защищать от солнечных лучей необходимо пигментные пятна, которые в результате интенсивного загара могут перерождаться в опухоли.

Регулярные физические упражнения предупреждают ожирение и тем самым способствуют снижению риска развития рака. Убедительные данные свидетельствуют о том, что достаточные физические нагрузки снижают риск развития рака толстой кишки на 50%, у женщин в постменопазузальном возрасте ежедневная пешая прогулка в течение 30 минут снижает риск возникновения рака молочной железы на 20%, а у женщин с нормальным весом - на 37%.

Выявление и своевременное лечение предопухолевых заболеваний является необходимой и чрезвычайно важной мерой профилактики рака. И немного о наследственной предрасположенности к раку. Рак, как болезнь, не наследуется. Наследственность влияет только на предрасположенность организма к возникновению опухоли.

Если в Вашей семье были случаи онкологических заболеваний, впадать в отчаяние не нужно. Начните с консультации онколога. Он оценит семейную историю онкозаболеваний и сделает предварительный вывод возможности их наследственной природы, при необходимости порекомендует, где и какие генетические исследования можно пройти. А это значит, что болезни можно избежать при соблюдении определенных правил, диспансерное наблюдение позволяет выявить опухоль на ранней стадии, что существенно повышает шанс полного излечения.

Как ни банально это звучит, но именно образ жизни, включающий здоровое питание, отказ от вредных привычек, физические упражнения, контроль веса, прохождение профилактических осмотров помогут Вам уменьшить риск заболеть раком! Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить!

В субботу 02.02.2019 г. в преддверии Всемирного дня борьбы против рака, в рамках декадника профилактики онкологических заболеваний под девизом: «Мы можем. Я могу, присоединяйтесь» на базе ГБУЗ АО «ОВФД» прошел День здоровья, проведены обучающие занятия по теме: «Факторы риска возникновения онкологических заболеваний». Подготовлена бланочная продукция по теме: «Профилактика онкологических заболеваний», «Рак кожи и его профилактика», «Рак молочной железы». Всего в школах обучено 25 человек.

26.01.19 на базе ГБУЗ АО «ОВФД» проведен День здоровья или «Открытая суббота», врачи специалисты и врачи спортивной медицины провели беседы о Здоровом образе жизни, лекцию «Профилактика табакокурения. Последствия отказа от курения», взрослые и дети с интересом слушали лекцию. Всем желающим проводилось измерение артериального давления, ЭКГ. Раздавались памятки по здоровому образу жизни (ЗОЖ). Всего в мероприятии приняли участие 35 человек.

В рамках «Года здоровья» с 21 по 23 января 2019 г состоялся выезд бригады врачей ГБУЗ АО «ОВФД» в г. Ахтубинск.

Проведены лекции, беседы с целью мотивации к ведению здорового образа жизни: «Режим дня спортсмена», «Спорт и алкоголь – несовместимы», «Курение как одна из причин заболеваний раком», «Профилактика спортивных травм», подготовлена печатная продукция : раздача буклетов «Как физическая активность влияет на здоровье», «Идти или не идти в спортзал», « Здоровый образ жизни -здоровое сердце» . Ребята с интересом слушали лекцию, активно включались в диалог.

 

24.01.2019 г. В областном врачебно-физкультурном диспансере был проведен медицинский совет по итогам работы за 2018 год.

В работе медицинского совета прияли участие представители Министерства здравоохранения АО, Минспорта АО, главный внештатный специалист министерства здравоохранения Астраханской области по спортивной медицине и лечебной физкультуре Юлушев Б.-А.Г., сотрудники ГБУЗ АО «ОВФД.

Исполняющий обязанности главного врача ГБУЗ АО «ОВФД» Л.Б. Булатов представил отчет о работе учреждения за прошедший год. Перед сотрудниками диспансера поставлены задачи дальнейшего укрепления здоровья населения, проведение реабилитационных мероприятий, участие в программе «Года здоровья», проведение пропаганды здорового образа жизни, развитие у населения интереса к физической культуре и спорту. В целом работа учреждения за прошедший год оценена на хорошо.

 

11.01.2019 г. специалисты ГБУЗ АО «Областной врачебно-физкультурный диспансер» приняли участие в семинаре о здоровом образе жизни, который прошел в Центре реабилитации Фонда социального страхования «Тинаки». Данное мероприятие для Астраханского областного совета ветеранов войны, труда, Вооруженных сил и правоохранительных органов (с активом ветеранских организаций Астраханской области), состоялось на межведомственной основе в рамках проекта «Год здоровья». На мероприятии присутствовали: Огуль Леонид Анатольевич- Депутат Государственной Думы РФ, Петелин Олег Александрович -Заместитель Председателя Правительства Астраханской области – министр социального развития и труда Астраханской области, Золотов Юрий Викторович –председатель областного Совета ветеранов, специалисты Центра медицинской профилактики. Мероприятие прошло в теплой и дружественной обстановке. Исполняющий обязанности главного врача ГБУЗ АО «ОВФД» представил презентацию «Движение –жизнь!», слушатели с интересом принимали информацию, вступали в диалог и согласились что «Движение может заменить любое лекарство и ни одно лекарство в мире не заменит движения!». Также все участники получили профилактическую литературу: «Как физическая активность влияет на здоровье», «Идти или не идти в спортзал», «Занятия ходьбой», «Гимнастика для спины», «7 правил здорового образа жизни от спортивного врача». В мероприятии приняло участие 45 человек.

Конституция — основной закон государства — является ядром всей правовой системы России и определяет смысл и содержание других законов. В конце 1990-х годов российская Конституция пережила, по меньшей мере, два политических кризиса, из которых вышла с честью и достоинством. Ей предшествовали принятая в 1918 году конституция РСФСР и первая Конституция СССР, принятая в 1924 году и закрепившая победу социализма на советском пространстве. Затем на смену пришли Конституция 1936 года и, так называемая, «брежневская» Конституция 1977 года, действовавшая до распада Советского Союза. Российская Конституция — прочный фундамент демократического развития российского государства. Это не просто декларация добрых намерений, это реально работающий документ прямого действия. Конституция для гражданина любой страны — Закон, который он должен знать в первую очередь, ведь знание и грамотное применение законов — норма цивилизованной жизни, мощный рычаг для повышения ее качества.

В течение десяти с лишним лет День конституции являлся официальным выходным.

Однако, в декабре 2004 года Госдума приняла поправки в Трудовой кодекс РФ, изменяющие праздничный календарь России. Закон предусматривает отмену выходного дня в День Конституции, а сам праздник в июле 2005 года причислен к памятным датам России. Несмотря на это, 12 декабря по всей стране проходят различные мероприятия в честь главного закона страны. Особенно много их проводится в образовательных и культурных учреждениях российских городов — это уроки правоведения, «круглые столы», тематические презентации и выставки, праздничные концерты, массовые акции, митинги, флешмобы и т.д.

В ОВФД проведено торжественное собрание коллектива медицинских работников, посвященное Дню Конституции Российской Федерации.

День борьбы со СПИДом» в 2018 году отмечается 1 декабря, в субботу.

Новая болезнь под названием Синдром приобретенного иммунодефицита был зарегистрирован в Америке в 1981 году. День борьбы со СПИДом не носит праздничный характер как таковой. Его целями являются:

• донести до всего мира важность сражения с недугом;

• продемонстрировать солидарность всех стран;

• распространить информации о профилактике и способах лечения;

• поддержать людей, которые подверглись эпидемии.

• Самая главная цель – предотвратить распространение болезни.

Символом солидарности с больными СПИДом является красная ленточка. 1 декабря ее одевают на одежду, выражая поддержку инфицированным.

В этом году исполняется 30 лет с момента проведения первого Всемирного дня борьбы со СПИДом. Это означает тридцать лет активных действий и проявления солидарности под знаменем Всемирного дня борьбы со СПИДом. Но и спустя эти 30 лет, СПИД еще не побежден окончательно. Нам предстоит долгий путь.

В этот Всемирный день борьбы со СПИДом ЮНЭЙДС проводит кампанию, призывающую людей узнать свой ВИЧ-статус и вирусную нагрузку. В 2017 году 9,4 миллиона человек просто не знали, что они живут с потенциально смертельной, но поддающейся лечению болезнью. Живя с ВИЧ, люди, не знающие своего ВИЧ-статуса, не могут начать лечение. Если человек не знает своего ВИЧ-статуса, он не может защитить себя, свою семью и своих партнеров. Если человек, живущий с ВИЧ, не знает своей вирусной нагрузки, он не может быть уверен в эффективности лечения, не может полноценно заботиться о своем здоровье и остановить передачу ВИЧ дальше.

Живите жизнь позитивно. Знайте свой ВИЧ-статус.

Тестирование на ВИЧ

Пройти обследование на ВИЧ-инфекцию можно анонимно и бесплатно в любом лечебно-профилактическом учреждении, в отделах профилактики СПИД республиканского и областных центров гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.

В настоящее время нет лекарства, способного уничтожить ВИЧ в организме человека, нет вакцины, способной предотвратить заражение. Никто не застрахован от заражения ВИЧ. Любой человек в любом возрасте вне зависимости от места проживания и религиозных убеждений может заразиться. Только знания (о путях передачи и профилактике ВИЧ-инфекции) и поведение конкретного человека в «опасных» ситуациях способны защитить его от заражения.

Каждый сам принимает решения и несет ответственность за свои поступки, за свою жизнь.

Как передается ВИЧ-инфекция?

У ВИЧ-инфицированного человека концентрация вируса наиболее высока в крови, лимфе, сперме, вагинальном секрете и грудном молоке. Поэтому ВИЧ-инфекцией можно заразиться:

• при половых контактах без использования презерватива;

• при использовании шприца (иглы, раствора), которым пользовался ВИЧ-инфицированный;

• при переливании заражённой крови;

• при родах - ребёнок может заразиться от матери;

• при кормлении ребенка грудью, если мать - носитель вируса.

В слезах, слюне, поте, моче, рвотных массах, выделениях из носа ВИЧ содержится в очень низкой, недостаточной для заражения концентрации.

Как НЕ передается ВИЧ-инфекция?

• при рукопожатии и прикосновении;

• при поцелуе;

• при пользовании одной посудой;

• при кашле или чихании;

• через постельное бельё или другие личные вещи;

• при пользовании общественным туалетом;

• через укусы насекомых.

Как избежать заражения ВИЧ?

Несмотря на все большее расширение эпидемии ВИЧ, заражения можно избежать. Правила профилактики просты, но надежны. Чтобы полностью предохранить себя от заболевания, достаточно:

• пользоваться презервативами при половых контактах;

• пользоваться стерильными медицинскими инструментами.

Зачем мне нужно знать, есть ли у меня ВИЧ?

Раннее выявление ВИЧ-инфекции позволяет своевременно начать лечение и значительно улучшить прогноз жизни ВИЧ-инфицированного человека.

ВИЧ очень опасен, НО его можно избежать!!!

Сахарный диабет и мороз

Морозная температура в зимнее время несет массу угроз для здоровья человека с сахарным диабетом. Однако вооружившись рядом простых правил, вполне можно обойти все угрозы и риски, связанные с морозом.

1. Берегите флаконы инсулина и инсулиновые шприц-ручки от мороза. Для этого никогда не носите их в сумке и не оставляйте в машине, если температура воздуха за окном ниже нуля. Препарат инсулина после замораживания может оказаться неэффективен. Что касается глюкометров и тест-полосок, не рекомендуется допускать их нахождения при температуре ниже 20 градусов мороза. Поэтому в холодное время инсулин и приборы для измерения гликемии лучше всего носить в специальных чехлах или пеналах близко к телу. А вот измерять уровень глюкозы в крови и делать инъекцию инсулина лучше всего в помещении при температуре не ниже 10 градусов тепла.

2. Зима – время эпидемий ОРВИ. А любая инфекция способствует изменению потребности в инсулине и скачкам уровня глюкозы в крови. Старайтесь осуществлять профилактику простудных заболеваний. Одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждения и сильных стрессов, питайтесь и спите полноценно.

3. В зимнее время продолжайте активно двигаться, не забывайте о зимних видах физической активности. Не засиживайтесь дома, избегайте набора массы тела. Лишний вес способствует ухудшению течения сахарного диабета.

4. Выходя на улицу, обращайте внимание на температуру воздуха, никогда не ориентируйтесь только на свои ощущения. При сахарном диабете может быть снижена чувствительность стоп и кистей рук, что не позволяет человеку объективно оценить погодные условия. Более того, у человека с сахарным диабетом ухудшаются процессы кровообращения. Все указанные факторы повышают риск переохлаждения и обморожений. Всегда носите только удобную обувь, надевайте теплые носки и носите перчатки, берите с собой комплект запасных сухих носков. Следите за тем, чтобы обувь не сдавливала ноги, ежедневно проверяйте свои стопы на предмет наличия трещин и мозолей. Если все же руки или ноги замерзли, ни в коем случае не грейте их горячими предметами (например, батареей или горячей грелкой), есть риск получить ожог.

Инсульт — это состояние, при котором в результате прекращения поступления крови в головной мозг из-за закупорки артерии или излития крови через разрыв стенки сосуда происходит повреждение или гибель нервных клеток; это быстро развивающееся нарушение мозгового кровообращения, с одновременным повреждением ткани мозга и расстройством его функций.

Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. По данным ВОЗ, в результате инсульта умирают 6,7 миллиона человек в год во всем мире. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем, если недавно инсульт встречался, в основном, у пациентов старше 55-60 лет, то в настоящее время около трети случаев приходится на людей в трудоспособном возрасте (30-40 лет). В России смертность от инсульта — одна из самых высоких в мире. На ее долю приходится 175 смертей на каждые 100 тысяч человек.

Развитие инсульта провоцируют многие факторы:

• Из-за курения уменьшается количество кислорода в крови. Кроме того, токсичные вещества, которые поступают в организм, вызывают спазм сосудов.

• Алкоголь повышает артериальное давление и тем самым увеличивает риск возникновения инсульта.

• Лишний вес – это дополнительная нагрузка на сердце. Отсюда гипертония и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

• Ярость, депрессия, грусть – "провокаторы" инсульта. Больше положительных эмоций!

• Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению организма. А значит ему труднее справиться со стрессом. Физическая активность, наоборот, улучшает кровообращение и разрушает гормоны стресса.

• Отсутствие полноценного отдыха – 7-8 часов сна – вызывает ослабление иммунной системы.

• Сахарный диабет, повышенный уровень холестерина.

• Одним из мощнейших провокаторов возникновения инсульта является хронический стресс. Он приводит к повышению артериального давления и увеличению числа сердечных сокращений. Что, в свою очередь, вызывает риск спазмирования сосудов и повышенной свертываемости крови. В результате чего появляются тромбы.

Симптомы, которые обозначают, что наступил инсульт:

• внезапный перекос лица;

• затруднение речи;

• слабость на одной стороне тела в руке или ноге;

• иногда — головокружение, внезапная потеря сознания.

Распознать инсульт помогут три основных приема, именуемые УЗП: попросить человека Улыбнуться, Заговорить, Поднять обе руки. Если человек затрудняется сделать что-то из этого, необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Вовремя оказанная первая помощь во многих случаях помогает не только сохранить жизнь, но и предотвратить инвалидность.

Главная задача мероприятий и всей кампании, проводимых в рамках Всемирного дня борьбы с инсультом, — повышение осведомленности мирового сообщества, и прежде всего молодежи, о проблеме инсульта, важности правильного и своевременного оказания первой помощи (именно вовремя оказанная первая помощь во многих случаях помогает не только сохранить жизнь, но и предотвратить инвалидность).

 

Всемирный день сердца в 2018 году отмечается 29 сентября, в субботу.

Сердце является главным органом, обеспечивающим работу всего организма. На сегодняшний день по всему миру крайне распространены ишемические заболевания, инсульты головного мозга, и инфаркты, которые зачастую наносят непоправимый вред человеческому организму. По последним данным, ежегодно в мире от сердечных заболеваний умирает более 15 миллионов человек. И причинами развития таких заболеваний могут являться: повышенное давление; повышенный\пониженный уровень холестерина и глюкозы в крови; недостаточное употребление витаминов природного происхождения; ожирение; учитывая серьезность проблемы, был учрежден всемирный праздник. Слоганом этого дня стала фраза «Сердце для жизни». Сотрудники врачебно-физкультурного диспансера активно приняли участие в мероприятиях по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, пропаганде здорового образа жизни.

На базе ОВФД был проведен день открытых дверей: «Проверь свое давление», «Здоровое сердце в твоих руках», проводилось измерение АД, раздавались памятки и буклеты: «Артериальная гипертензия, «Пролапс митрального клапана», «Аритмии», инструктором ЛФК был организован мастер-класс, в котором демонстрировались упражнения лечебной физкультуры, утренней гигиенической гимнастики для профилактики ССЗ, обучение самоконтролю после физических нагрузок. Врачи спортивной медицины проводили тематические лекции среди населения: «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и борьба с гиподинамией», «Чистый ритм- здоровое сердце», « Сердце для жизни».

В среду, 08 августа, в большом зале резиденции Губернатора Астраханской области состоялся торжественный прием, приуроченный ко Дню физкультурника, на котором Александр Жилкин поздравил представителей физической культуры и спорта региона, спортсменов, тренеров и ветеранов.

День физкультурника - праздник, отмечаемый в нашей стране с 1939 года, считают своим миллионы наших сограждан. Это праздник всех, кто любит спорт – вне зависимости от профессии и возраста. Сегодня физическую культуру можно смело назвать частью культуры современного общества. Об уровне ее развития в нашем обществе можно судить по таким показателям, как состояние здоровья и физического развития населения страны. При этом важно также учитывать степень широты применения физической культуры в таких сферах, как образование, воспитание, производство и быт.

Главным средством физической культуры являются сознательные занятия физическими упражнениями различных видов. Доказано, что физическая культура дает возможность не только правильно развивать человеческий организм, но и делать его более здоровым. Глава региона вручил лучшим спортсменам награды за успехи, достигнутые в профессиональной деятельности. Распоряжением министра физической культуры и спорта главный врач ГБУЗ АО «ОВФД» Юлушев Байрам Гусейнович был награжден Почетной грамотой и также заведующий отделением спортивной медицины Благодарственным письмом, за заслуги в сфере физической культуры и спорта на территории Астраханской области и в связи с профессиональным праздником «День физкультурника».

 

08.08.2018 года в Астрахани на Набережной Волги, у Поющего фонтана проведен первый социальный фестиваль «Редкая жара» Мероприятие организовано в поддержку людей с редкими, или как их еще называют, орфанными заболеваниями. Были организованы «Точки здоровья»: сотрудниками Центра медицинской профилактики, областного врачебно – физкультурного диспансера, областного кардиологического диспансера, областного наркологического диспансера, СПИД-центра, сотрудниками детских городских поликлиник №1 и 3. С 18 до 21 часа всем желающим, совершенно бесплатно, измерялось артериальное давление, содержание угарного газа в выдыхаемом воздухе, практически все участники фестиваля имели возможность получить консультации от медицинских работников и психолога, а также были представлены наглядные информационные материалы профилактической направленности. Сотрудники ОВФД, тоже приехали со своим оборудованием, это велотренажер для разработки коленных суставов и роликовый массажер для стоп. Очень востребован был велотренажер для разработки коленных суставов, данную процедуру желали пройти все, и подростки, и дети, и женщины. Многим известно, что стопы являются средоточием биологически активных точек. И именно поэтому альтернативная медицина говорит, что грамотный массаж подошв ног может вылечить болезни сердца, легких, улучшить кровообращение, избавить от мигреней. Поэтому, при нейропатии, синдроме Рейно и диабете, когда нарушена микроциркуляция сосудов, требуется более сильный массаж стоп, чтобы кровь приливала к конечностям. Массаж ускоряет кровоток, воздействует на биологически активные точки на стопах, снимает усталость ног.

Желаем вам хорошего настроения и крепкого здоровья!

Задать вопрос
Оставить отзыв