Специальная версия
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
Астраханской области
«Областной врачебно - физкультурный диспансер»
414056, г.Астрахань,
ул. Татищева, 56, б
sportmedic@mail.ru
Регистратура 54-72-25
Приемная главного врача 54-72-23
Телефон круглосуточной связи с руководством 8-964-883-15-08

Новости

22 ноября 2019 года в областном врачебно-физкультурном диспансере в рамках Года здоровья прошло очередное занятие в «Школе здоровья». Темой занятия стала актуальная проблема отказа от вредных привычек: «О вреде курения и пассивном курении».

Занятие провел врач по спортивной медицине Мурат Кульчанов.

Лектор подробно рассказал о пагубной привычке курения, о грозных последствиях для здоровья не только самих курильщиков, но и тех, кто находится рядом, так называемых «пассивных курильщиков».

Никотин – один из самых сильных ядов растительного происхождения. По данным Всемирной организации здравоохранения, от заболеваний, вызванных курением, ежегодно умирает 5 миллионов человек в год. Ещё со школьной скамьи нам известно выражение, что «капля никотина убивает лошадь». Смертность от рака лёгкого у курящих в 20 раз больше, чем у некурящих. Особая опасность никотиновой зависимости в том, что она не даёт отказаться курящему человеку от потребления табака, который и наносит катастрофический вред здоровью. Во время выкуривания сигареты в человеческом организме резко повышается артериальное давление, пульс учащается, а сосуды сужаются. В эти минуты мнимого наслаждения организм испытывает настоящий стресс, который непоправимо сказывается на здоровье человека.

С 1 июня 2013г. в России действует антитабачный закон. С 15 ноября 2013г. в России также действует полный запрет на рекламу табака и курительных принадлежностей, тогда же вступили в силу увеличенные штрафы за курение табака в общественных местах. Летом 2014г. запретили курить в гостиницах, кафе и ресторанах, в поездах, на вокзалах и в аэропортах. Статистика пока не зафиксировала особых перемен в количестве курильщиков в стране. После принятия антитабачного закона число курильщиков в России снизилось всего на 3% - с 36 до 33%, что укладывается в рамки статистической погрешности. Как утверждают специалисты, прошло ещё мало времени, чтобы процент курильщиков в нашей стране существенно изменился, но надо стремиться к лучшему. Последствий курения может быть превеликое множество – сигаретный дым затрагивает практически все внутренние органы. Однако наиболее частыми осложнениями этой пагубной привычки становятся:

• хронический бронхит;

• онкологические заболевания дыхательной системы (трахеи, гортани, лёгких);

• сердечнососудистые заболевания (ИБС, артериальная гипертензия, тромбоз сосудов и т.д.).

Пассивное курение не менее опасно – оно пагубно влияет на дыхательную систему, кроме того, табачный дым является сильнейшим аллергеном. Чаще всего пассивными курильщиками являются дети. Пассивный курильщик вдыхает те же самые ядовитые вещества, что и любитель сигарет. Вдыхая табачный дым, пассивный курильщик подвергается риску возникновения болезней сердца, язвы желудка и т.д., приобретая тем самым такой же букет заболеваний, как и сам курильщик.

Курение влияет на всё – волосы, ногти, кожу, все органы организма, даже по внешнему виду можно определить курит или нет человек. Постоянный зловонный запах изо рта, от рук, одежды и от волос, кашель курильщика по утрам, жёлтые ногти. Стоит ли губить свою красоту и молодость, а самое главное, здоровье ради минутного удовольствия?

Если Вы бросите курить, то:

1.Вы сократите риск развития инфаркта миокарда, инсульта, рака легких, эмфиземы и других заболеваний

2. Вы спасете своих детей от заболеваний органов дыхания

3. У Вас появится больше энергии, не будет беспокоить одышка при ходьбе, подъеме по лестнице

4. Вы избавитесь от кашля по утрам, неприятного запаха изо рта, от волос, одежды

5. Вы сохраните деньги на другие расходы

6. Вы получаете контроль над своей жизнью!

Лектор ответил на все вопросы присутствующих слушателей. В конце занятия всем желающим были розданы информационные буклеты и памятки по тематике занятия.

 

ЖИЗНЬ БЕЗ ТАБАКА – ВАША КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ!

Чуть ли не каждую минуту у кого-нибудь на планете случается инсульт. Миллионы человек трудоспособного возраста имеют факторы риска развития инсульта. Но люди могут немало сделать сами, чтобы не стать жертвами этого смертоносного недуга. 29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом. Он проводится с 2006 года по инициативе Всемирной организации по борьбе с инсультом, чтобы повысить осведомленность об этом заболевании. Организация насчитывает более четырех тысяч индивидуальных членов и более 60 организаций из 85 стран.

В этот день в медицинском сообществе проходят публичные мероприятия, на которых поднимаются насущные вопросы профилактики инсульта, повышения осведомленности населения о предупреждающих мерах. При малейшем подозрении на инсульт важно как можно быстрее вызвать скорую помощь. Первые 4 – 4,5 часа являются критическими. В этот период изменения в головном мозге обратимы, поэтому важно как можно раньше оказать больному квалифицированную медицинскую помощь.

Специалисты областного врачебно-физкультурного диспансера приняли активное участие в проведении массовых профилактических мероприятий, посвященных Всемирному дню борьбы с инсультом. На базе Александро-Мариинской областной клинической больницы состоялась научно-практическая конференция «Профилактика инсульта». Психологом областного врачебно-физкультурного диспансера Натальей Платоновой был представлен доклад-презентация «Движение – это жизнь!» о важнейшей роли двигательной активности в профилактике инсульта. Была организована точка здоровья, где все желающие могли получить консультацию врача ЛФК и спортивной медицины, а также ознакомиться с профилактической литературой по тематике мероприятия. Кроме того, на базе диспансера 25 октября прошло занятие в Школе здоровья на тему «Профилактика инсульта», проведенное врачом неврологом Ириной Поповой.

Проблемы сохранения и укрепления здоровья интересуют, пожалуй, всех без исключения людей. К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности людей во всем мире и ежегодно уносят около 17,9 миллионов жизней. Особенно актуальна эта тема для нашей страны. По данным директора Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева Лео Бокерии, в России 22-22,5 миллионов человек ежегодно страдают подобными заболеваниями.

Всемирный день сердца был учрежден в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца, которую поддержали Всемирная организация здравоохранения, ЮНЕСКО и др. В настоящее время этот праздник отмечается во многих странах мира и празднуется ежегодно. Девиз Всемирного дня сердца 2019 года – «Сердце для жизни». Под таким же лозунгом работает Всемирная федерация сердца.

 

5 октября 2019 года в рамках недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний на территории Астраханской области в ГБУЗ АО «ОВФД» проведен «День открытых дверей». Основная цель этой профилактической акции — информировать население о том, как важно вести здоровый образ жизни, как жизненно необходимо регулярно проходить медицинское обследование для раннего выявления заболеваний сердца, так как вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний помогает пациентам, которые входят в группу риска, избежать осложнений и сохранить здоровье. К факторам риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний относятся прежде всего повышенные кровяное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, употребление спиртных напитков, недостаточное потребление овощей и фруктов, лишний вес и гиподинамия. В группе риска находятся пожилые люди, мужчины от 35 лет, а также женщины, у которых наступила менопауза. Имеет значение и генетическая предрасположенность.Как утверждают специалисты Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни.

Обо всем этом было рассказано посетителям во время бесед, проведенных специалистами диспансера. Были представлены печатные информационные материалы, получить которые мог каждый желающий.

 

Кроме того, проведена акция «Проверь свое давление» с последующей консультацией кардиолога и спортивного врача. Проводились также антропометрические измерения и ЭКГ.

 

В завершение «Дня открытых дверей» врачом и инструктором ЛФК были продемонстрированы упражнения оздоровительного характера и упражнения утренней гимнастики, а также проведено обучение приемам самоконтроля.

В областном врачебно-физкультурном диспансере в минувшую субботу в рамках «Года здоровья» прошло массовое профилактическое мероприятие «Суббота для здоровья» под девизом «Сердце для жизни», посвященное Всемирному дню сердца. Цель акции — привлечь внимание общества к опасности, которую представляют сердечно-сосудистые заболевания, а также проинформировать население о профилактических мерах в отношении ишемической болезни и инсульта.

Врач-кардиолог Патимат Хиштилова прочитала для слушателей лекцию на тему «Профилактика заболеваний сердца» и провела ее в формате «вопрос-ответ». В зале лечебной физкультуры врачом Ириной Шведовой и инструктором ЛФК Алиной Красносельской проведен мастер-класс «Оздоровительная гимнастика при заболеваниях сердца», в котором приняли активное участие посетители «Субботы для здоровья».

Кроме того, все желающие могли попасть на консультативные приемы к врачам-специалистам. Проводились следующие виды обследования: ЭКГ с последующей консультацией врача-кардиолога, антропометрические исследования: рост, вес, окружность грудной клетки, определение индексов сложения с последующей консультацией врача по ЛФК и спортивной медицине.

Специалистами диспансера разработаны информационные буклеты и памятки по вопросам профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые получили все желающие.

 

27 сентября 2019 года в областном врачебно-физкультурном диспансере в преддверии Всемирного дня сердца прошло занятие в Школе здоровья. Тема занятия «Первая помощь при гипертоническом кризе». Занятие проведено врачом - кардиологом Ольгой Кабановой. Докладчик остановилась на клинике гипертонического криза, факторах, способствующих возникновению криза, очень подробно осветила меры доврачебной помощи.

Гипертонический криз — значительное, внезапное повышение артериального давления. Возникновению гипертонических кризов способствует острое нервно-психическое перенапряжение, чрезмерное употребление алкоголя, резкие изменения погоды, отмена гипотензивных препаратов и др. Гипертонический криз – опасное осложнение гипертонической болезни, требующее неотложной помощи. Каждый человек, страдающий гипертонической болезнью, должен помнить о том, что гипертонический криз может возникнуть практически в любой момент. Поэтому знать, как оказать первую помощь при резком повышении артериального давления, должны знать не только все гипертоники, но и их близкие.

Гипертонический криз развивается быстро, появляются резкая головная боль, головокружение, тошнота, мелькание перед глазами, может возникать рвота. Больные возбуждены, ощущают чувство жара, дрожь во всем теле. На коже шеи, лица, груди появляются красные пятна. Кожа на ощупь влажная. Могут возникать усиленное сердцебиение и ощущение тяжести за грудиной. Отмечается тахикардия. Артериальное давление повышено, преимущественно систолическое (до 200 мм рт. ст. и выше). Нередко криз заканчивается обильным мочеиспусканием.

При развитии гипертонического криза необходимо вызвать бригаду скорой помощи!

Доврачебная помощь при гипертоническом кризе заключается в незамедлительном принятии следующего комплекса мер:

- обеспечить больному состояние полного покоя. Ему противопоказано ходить и проявлять какую-либо физическую активность, нужно уложить его в удобное полусидячее положение при помощи подушек. Голова всегда должна быть выше уровня тела для предотвращения повышенного притока крови и снижения нагрузки на сосуды головного мозга

- снизить яркость освещения возле больного и по возможности обеспечить максимальную тишину и отсутствие внешних раздражителей. Окружающие должны вести себя спокойно и не поддаваться панике, так как нервозность моментально передается больному

- поскольку криз затрудняет дыхание, необходимо расстегнуть стесняющую одежду, расслабить воротник, шарф, галстук и т.д., нужно обеспечить приток свежего воздуха

- ноги пострадавшего нужно хорошо согреть: приложить к ним грелку, можно поставить на икроножные мышцы горчичники

- уточнить у больного, страдает ли он повышенным артериальным давлением, какие медикаменты назначены ему врачом для его снижения, и дать ему это лекарство

- целесообразно дать больному 40 капель корвалола для снятия тревожности, паники и страха смерти, которые обычно охватывают человека в состоянии гипертонического криза - при сердечных болях дать пациенту валидол или нитроглицерин, но последний нужно применять очень осторожно: он расширяет сосуды и может спровоцировать коллапс.

Некоторые пациенты ошибочно полагают, что быстрое снижение артериального давления до привычных цифр поможет быстро избавиться от симптомов, сопровождающих гипертонический криз. Ни в коем случае резко снижать давление нельзя, это может привести к возникновению коллапса, сопровождающего потерей сознания. Медработники купируют гипертонический криз, руководствуясь медицинским протоколом. В нем описывается стандарт предоставления помощи для каждого конкретного заболевания.

Актуальная тема занятия вызвала интерес у слушателей Школы здоровья. Было задано много вопросов, на все вопросы докладчиком даны подробные исчерпывающие ответы. Затем во время практической части занятия слушателями были освоены правила измерения артериального давления, а также анализ показателей в зависимости от возраста пациента. Вниманию слушателей также были представлены печатные информационные материал по тематике занятия, подготовленные специалистами врачебно-физкультурного диспансера.

6 сентября 2019 года в областном врачебно-физкультурном диспансере в соответствии с планом прошло занятие в Школе здоровья.

Тема занятия «Берегите сердце!». Основная цель занятия - информирование населения о профилактике сердечнососудистых заболеваний. Занятие провел заведующий отделением высшего спортивного мастерства, к.м.н. Гусейнов Г.Т.

Сердечнососудистые заболевания (ССЗ), по официальным данным, занимают первое место среди причин смертности не только в России, но и во всем мире. Только в нашей стране от ССЗ умирает более миллиона человек, и около 300 тысяч становятся инвалидами. Отметим, что здоровье сердца во многом зависит от образа жизни.

В число сердечнососудистых заболеваний входят: ишемическая болезнь сердца (инфаркты), цереброваскулярная болезнь (инсульт), повышенное кровяное давление (гипертония), болезнь периферических артерий, ревматический порок сердца, врожденный порок сердца и сердечная недостаточность.

Основными причинами развития сердечнососудистых заболеваний являются

• употребление табака

• артериальные гипертензии

• нездоровое питание, избыточный вес

• гиподинамии или полное отсутствие физической активности

• стрессы.

Что же надо делать, чтобы сердечнососудистые заболевания обошли вас стороной:

• Откажитесь от вредных привычек: курения (в том числе пассивного). В ряде исследований, проведенных в России, было установлено, что у мужчин 40–59 лет 35% всех смертей от сердечнососудистых заболеваний обусловлены именно этой вредной привычкой. Курение заставляет печень вырабатывать больше «плохого» холестерина, который оседает в сосудистой стенке. Это приводит к ускоренному развитию атеросклероза, а он, в свою очередь, к ишемической болезни сердца, инфарктам и инсультам

• Питайтесь правильно. Избыток килограммов не только увеличивает нагрузку на сердце, но и приводит к тому, что печень синтезирует дополнительный холестерин. А это – опять же риск раннего инфаркта. Поэтому необходимо следить за питанием, ограничивая поступление легких углеводов (сладостей, сахара, хлеба из рафинированной муки) и жиров.

• Занимайтесь спортом и физической культурой. Сердечная мышца нуждается в тренировке. Чтобы поддерживать ее в хорошем состоянии, достаточно 2,5 часа еженедельно (по полчаса пять раз в неделю) посвящать умеренно интенсивной нагрузке – ходьбе, плаванию, езде на велосипеде. Если ваши занятия более интенсивны, хватит и полутора часов в неделю.

• Периодически проходите профилактические осмотры. Повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина в крови – важнейшие факторы риска сердечнососудистых заболеваний. Чем раньше гипертония и атеросклероз выявлены, тем проще взять их под контроль, а значит, уменьшить вероятность сердечных катастроф. Вот почему, начиная с сорока лет, давление нужно измерять не реже 1 раза в месяц, даже если нет жалоб, и, хотя бы раз в год, контролировать уровень холестерина.

Будьте внимательны к себе, и сердце скажет вам спасибо!

Затем слушателям были представлены памятки и буклеты по теме занятия, разработанные врачами диспансера. Занятие вызвало большой интерес у слушателей, было предложено регулярно включать темы борьбы с сердечнососудистыми заболеваниями в план работы «Школы здоровья».

31 августа 2019 года в рамках «Года здоровья» в областном врачебно-физкультурном диспансере прошло массовое профилактическое мероприятие «Суббота для здоровья». Тема мероприятия: «Мы – за здоровый образ жизни!».

По данным экспертизы ВОЗ на 50 - 60 % здоровье зависит от нашего образа жизни.

 

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) формируется из множества составляющих, причем каждый компонент по-своему важен. Игнорирование даже одного из них может свести на нет все прочие усилия. Каковы же основные составляющие ЗОЖ?

• Правильное питание. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.

• Рациональный режим дня. Сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.

• Оптимальная физическая нагрузка. Каждый человек, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом.

• Закаливание. Закаливание является отличным средством повышения сопротивляемости организма: человек становится менее подверженным простудным заболеваниям, он реже болеет вирусными инфекциями даже во время эпидемий.

• Соблюдение гигиенических норм. В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п.

• Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают формированием различных заболеваний и даже смертью.

• Благоприятная психологическая обстановка в семье. Добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья человека.

Принципы здорового образа жизни должны стать неотъемлемой частью жизни каждого человека.

Врачом спортивной медицины Дульневой Н.В. прочитана лекция «Если хочешь быть здоров!».

Подробно рассказано о важнейшей роли физических упражнений в формировании здорового образа жизни. Были проведены также следующие мероприятия:

• консультации врачей по спортивной медицине, врачей ЛФК, специалистов узкого профиля по вопросам занятий физической культурой и спортом, лечебной гимнастикой, оценке физического состояния;

• проведение антропометрических измерений, электрокардиографии;

• проведение индивидуальных консультаций на тему ЗОЖ;

• проведение инструктором ЛФК мастер-класса «Оздоровительная гимнастика» с участием всех желающих

Кроме того, были подготовлены буклеты и памятки по различным аспектам здорового образа жизни. Получить их мог каждый желающий.

30 августа 2019 года состоялось плановое занятие в «Школе здоровья» областного врачебно-физкультурного диспансера. Занятие на тему «Утренняя зарядка» провела врач по спортивной медицине и лечебной физкультуре Ирина Шведова.

Лектор рассказал о пользе утренней гигиенической зарядки, простые упражнения которой помогают организму быстрее активизировать внутренние ресурсы и эффективнее работать днем.

Кроме того, благоприятное воздействие зарядки проявляется следующим образом:

• укрепляется сердечная мышца и дыхательная система (профилактика инфарктов);

• улучшается проходимость и общее состояние кровеносных сосудов (профилактика инсульта);

• суставы становятся подвижнее (профилактика болезней опорно-двигательного аппарата);

• повышается упругость и тонус мышц, выравнивается осанка;

• активизируется работа мозга, что положительно влияет на мыслительную активность и концентрацию внимания.

После теоретической части слушатели перешли к практике: под руководством докладчика был выполнен комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики. Учитывался возраст и физическое состояние, каждое упражнение сопровождалось объяснениями.

В заключение занятия были приведены слова академика Н.М.Амосова: «В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка».

Слушатели задавали вопросы практического характера, на которые лектор дал исчерпывающие ответы.

Была представлена информационная печатная продукция по тематике занятия, разработанная врачами диспансера.

Не ждите особых дат и не откладывайте занятия на неопределенный срок. Просто начните! Завтра утром проснитесь всего лишь на 10 минут раньше и к утренним ритуалам добавьте небольшую физическую нагрузку.

Не ленитесь действовать во благо организму и будьте здоровы!

Ежегодно 22 августа в России отмечается важный и значимый праздник - День Государственного флага Российской Федерации, установленный на основании Указа Президента России от 20 августа 1994 года. Государственный флаг РФ – один из важнейших официальных символов страны, который прошёл долгий путь от зарождения в Российской Империи до становления в Российской Федерации. Эта неразрывная связь времен и событий – наше бесценное достояние.

Традиционно к этому Дню приурочено множество мероприятий: торжественные шествия, пропагандистские акции, молодежные флешмобы. В областном врачебно-физкультурном диспансере также были проведены мероприятия в честь Дня Государственного флага.

Утром 22 августа состоялось установление флага Российской Федерации на здании ОВФД. Церемония поднятия флага в каждом пробуждает чувство гордости за свое Отечество. Наш флаг узнаваем во всем мире, как флаг великой страны с богатой историей и традициями государственности.

В честь праздника прошло собрание коллектива диспансера - «Час информации» на тему «История Российского флага». Кроме того, подготовлен информационный стенд «Об истории Государственного флага России», а также – печатный материал (буклеты, листовки) об истории праздника. Врачами диспансера в ДЮСШ, спортивных клубах, а также в самом учреждении проведены беседы на темы воспитания патриотизма. Главная цель мероприятия – рассказать россиянам об истории праздника, важности и значении государственных символов России.

В минувшую субботу прошел Всероссийский день физкультурника, праздник для всех, кто связал свою жизнь со спортом и кто ведет здоровый образ жизни. В этом году празднику исполнилось 80 лет. Традиционно в День физкультурника в разных точках областного центра были организованы спортивные мероприятия: всероссийские массовые соревнования по уличному баскетболу «Оранжевый мяч», областные соревнования по гребле на байдарках и каноэ, турнир по футболу и соревнования по плаванию среди ветеранов, показательные выступления отделения прыжков в воду и матчевая игра по водному поло.

 

Все мероприятия были обеспечены медицинским сопровождением врачей по спортивной медицине областного врачебно-физкультурного диспансера. Спортивных травм ни на одном соревновании не зафиксировано.

Продолжились мероприятия, посвященные празднованию юбилейного Дня физкультурника, на площадке у Петровского фонтана. Здесь были организованы спортивно-развлекательные точки: площадка «Шахматы», площадка баскетбола, площадка «Готов к труду и обороне», гребные эргометры.

Врачебно-физкультурный диспансер развернул свою «точку здоровья». Каждый желающий получил консультацию врача по вопросам занятия физической культурой и спортом, а также - информационный буклет о здоровом образе жизни.

1. Смирнова Екатерина 33 года г.Чебоксары Чувашия

2.Жолнин Роман 17 лет г.Нижний Новгород

3.Ширяева Юлия 32 года г.Белгород

4.Пьянкова Александра 19 лет г.Новосибирск

5.Боку Виктория 22 года г.Холмск Сахалинская область


6.Костина Елизавета 23 года г.Белгород

7.Лавриненко Ангелина 22 года г.Белгород

8.Парфенова Марина 30 лет г.Чистополь Татарстан

Наши двери открыты всегда: как мастер спорта международного класса, так и спортсмен, только начинающий свой путь в спорте, имеют возможность пройти обследование и получить, при необходимости, полный курс восстановительного лечения. Наши врачи и медицинские сестры стоят на страже здоровья спортсменов, проводят большую работу по санитарному просвещению, по профилактике заболеваний и травм. При этом все наши сотрудники - приверженцы здорового образа жизни. Мы принимаем активное участие в спортивно – массовых мероприятиях, соревнованиях различного уровня, традиционно становясь победителями или призерами. В диспансере для сотрудников организованы занятия в «группе здоровья». Мы были рады узнать о том, что сегодня, 2 августа в городской больнице № 3 имени Кирова стартовал замечательный проект «Здоровье астраханцев – в здоровых руках!». Врачи, средний и младший медицинский персонал больницы, а также административно-хозяйственные работники в количестве около 160 человек перед началом работы вышли на утреннюю зарядку! Занятие провел автор проекта, главный врач больницы Юлушев Б.-А.Г. Около 10 лет он возглавлял наш диспансер, с его именем связано развитие врачебно-физкультурной службы в области и положительные изменения, произошедшие в спортивной медицине. Наш диспансер первым принял эстафету от организаторов проекта, так как мы считаем это мероприятие очень значимым событием! Весь коллектив в полном составе с большим энтузиазмом вышел сегодня на утреннюю гимнастику, которая дает нам положительные эмоции, бодрость и прекрасное настроение на весь рабочий день!

Всемирный день борьбы с гепатитом проводится ежегодно 28 июля под эгидой Международного альянса по борьбе с гепатитом. Основной целью является стремление увеличить количество населения, знающего об угрозе различных форм гепатита. Это лишь один из четырёх официальных дней ВОЗ, посвящённых заболеванию, наряду с Всемирным днём борьбы с туберкулёзом (24 марта), Всемирным днём борьбы с малярией (22 апреля) и Всемирным днём борьбы со СПИДом (1 декабря). В рамках Всемирного дня борьбы с гепатитом проводятся различные мероприятия, основной целью которых всегда остается лишь одно: уведомить население о гепатите и различных его формах, методах диагностики, лечения и профилактики. Всего в мире более 500 миллионов носителей вируса гепатита - каждый 12-й житель планеты. Это в 12 раз больше, чем заражённых ВИЧ и больных всеми видами онкологических заболеваний вместе взятых.

Вирусные гепатиты относятся к категории наиболее опасных и распространенных инфекционных заболеваний. Парентеральные вирусные гепатиты В и С, отличающиеся тяжелыми и хроническими формами, – это грозные заболевания, которые с течением времени приводят к инвалидности и смерти. Сегодня вирусный гепатит распространяется быстрее, чем СПИД. Учитывая пути заражения вирусом, проблема гепатитов имеет отношение к каждому.

27 июля 2019 года в областном врачебно-физкультурном диспансере в рамках «Субботы для здоровья» прошло профилактическое мероприятие, посвященное Всемирному дню борьбы с гепатитом. Врачом спортивной медицины Л.П.Бондаревой была прочитана лекция на тему «Профилактика гепатита», проведены индивидуальные беседы о мерах профилактики различных форм этого заболевания.

 

Посетителям были розданы информационные печатные материалы (памятки, буклеты) по теме «Открытой субботы», разработанные специалистами областного врачебно-физкультурного диспансера.

 

22 июля 2019 года в спортивном комплексе «Звездный» прошел региональный этап Спартакиады пенсионеров Астраханской области.

В течение всего дня восемь команд из разных районов нашей области соревновались в настольном теннисе, лёгкой атлетике, плавании, пулевой стрельбе и дартсе.

По итогам всех испытаний первое место заняла команда Лиманского района. Команда-победитель будет представлять Астраханский регион на Всероссийской спартакиаде людей старшего возраста, которая пройдёт в Уфе в августе этого года.

Медицинское обеспечение соревнований осуществлялось врачом врачебно-физкультурного диспансера Ковалевой М.В. Кроме того, был организован мастер класс по оздоровительной гимнастике, который провели инструктор ЛФК Набутовская В.И. и мастер спорта международного класса по академической гребле Калиновская Ю.А.

5 июля 2019 года в областном врачебно-физкультурном диспансере было проведено занятие в Школе здоровья. Тема занятия: «Профилактика наркомании». Занятие проведено врачом спортивной медицины А.Ш.Тулебаевым. Целью мероприятия было способствовать представлению о крайне негативном влиянии наркотиков на физическое и психическое здоровье человека, обучить слушателей, как противостоять любым попыткам вовлечения в употребление наркотических веществ. Лектор детально осветил вопросы профилактики наркомании, особенно среди детей и подростков. Профилактикой должны заниматься родители, медицинские работники, педагоги, тренеры. Единственный способ противостоять наркомании – это никогда, ни при каких обстоятельствах не пробовать наркотические вещества.

Слушатели задавали вопросы практического характера: излечима ли эта болезнь, возможно ли совмещать прием наркотиков и занятия спортом, каковы первые признаки того, что человек начал употреблять наркотические вещества. На все вопросы лектор дал исчерпывающие ответы. Были также проведены индивидуальные консультации.

Всем слушателям были розданы информационные листовки, памятки по теме занятия, разработанные специалистами врачебно-физкультурного диспансера.

28 июня 2019 года прошло очередное занятие в Школе здоровья.

Тема: «Профилактика спортивного травматизма».

Провела занятие врач спортивной медицины Муругина В.В.

Она рассказала слушателям о причинах спортивных травм, их видах, об особенностях травматизма в различных видах спорта. Очень подробно был освещен вопрос профилактики спортивных травм.

Повреждением, или травмой, называют воздействие на организм человека внешнего фактора (механического, физического, химического и др.), нарушающего строение и целостность тканей и нормальное течение физиологических процессов. В зависимости от характера травмируемой ткани различают кожные (ушибы, раны), подкожные (разрывы связок, переломы костей и пр.), полостные (ушибы кровоизлияния, ранения груди, живота, суставов) повреждения. Среди видов спортивных повреждений ушибы наиболее часто встречаются в хоккее, футболе, боксе, спортивных играх, борьбе, конькобежном спорте. Повреждение мышц и сухожилий часто наблюдаются при занятиях штангой, легкой атлетикой и гимнастикой. Растяжение связок – преимущество при занятиях штангой, борьбой и легкой атлетикой и гимнастикой, спортивными играми и боксом. Переломы костей относительно часто возникают у борцов, конькобежцев, велосипедистов, хоккеистов, боксеров, горнолыжников, футболистов. Раны, ссадины, потертости преобладают при занятиях велосипедным, лыжным, конькобежным спортом, хоккеем, греблей. Сотрясение мозга наиболее часто встречаются у боксеров, велосипедистов, футболистов, представителей горнолыжного спорта.

Различают следующие факторы спортивного травматизма:

1. внешние факторы спортивного травматизма: недочеты и ошибки в методике проведения занятий; недостатки в организации занятий и соревнований; особенности техники выполнения упражнений; неполноценное материально-техническое обеспечение занятий; неблагоприятные гигиенические и метеорологические условия; неправильное поведение спортсменов; нарушение требований врачебного контроля

2. внутренние факторы спортивного травматизма: состояния утомления, переутомления и перетренированности; наличие в организме спортсмена хронических очагов инфекции; индивидуальные особенности организма спортсмена; перерывы в занятиях спортом.

Для предупреждения спортивных травм необходимо осуществлять комплекс соответствующих профилактических мероприятий: повышение квалификации тренерско-преподавательского состава; соблюдение требований организации и проведения тренировок и соревнований; улучшение материально-технического обеспечения тренировочных занятий и соревнований, а также условий их проведения; правильно поставленная воспитательная работа среди спортсменов; регулярный врачебный контроль за занимающимися. Слушателям были розданы памятки и информационные листовки по теме занятия.

 

21 июня 2019 г. в Школе здоровья прошло очередное занятие.

Тема: «Правильная осанка».

Занятие провела врач спортивной медицины Н.В.Дульнева. Она подробно рассказала слушателям о правильной осанке, о влиянии осанки на весь организм человека, об основных видах нарушений осанки и о средствах и методах лечения нарушений осанки.

Правильная осанка характеризуется следующими признаками:

• прямое положение головы и симметричность шейно-плечевых линий;

• одинаковый уровень углов лопаток;

• симметричность и одинаковая величина треугольников талии, образованных внутренним краем верхних конечностей и боковой поверхностью туловища;

• прямая линия остистых отростков;

• нормальные размеры естественных изгибов позвоночника (шейного и поясничного), которые характеризуют вид осанки (правильная осанка, сутулая осанка, круглая спина, плоская спина). При правильной осанке эти изгибы равномерно распределены, а при нарушенной они либо чрезмерно, либо недостаточно выражены.

Как определить правильную осанку, не имея инструментальных средств? Для этого надо вплотную встать спиной к стене. Если затылок, лопатки, ягодицы и пятки прилегают к стене, то это правильная осанка. Если же к стене прилегают, например, лопатки, затылок и пятки, а ягодицы её не касаются и живот выдаётся вперёд, то это неправильная осанка.

Основными причинами нарушения осанки могут быть: дли-тельное неправильное положение туловища, перегрузки позвоночника, неравномерное двустороннее напряжение мышц, нарушение условий статической перегрузки на фоне слабой мускулатуры. Возможны и врождённые нарушения осанки. Нарушению осанки способствует также развитие плоскостопия.

Для предупреждения дефектов осанки необходимы:

• рационализация индивидуального режима, в том числе двигательного;

• сбалансированное питание;

• полноценный сон;

• систематические занятия физкультурой, включая комплекс корригирующих упражнений;

• оздоровительные мероприятия (закаливание, туристические походы, плавание).

Только комплексное всестороннее влияние на организм, включающее гигиенические и оздоровительные факторы, сбалансированное питание, полноценный сон, оптимальную учебную нагрузку, корригирующую гимнастику, даст положительный результат в профилактике и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата.

Докладчик ответила на все вопросы слушателей. Затем инструктором ЛФК были показаны основные движения, способствующие укреплению мышечного корсета и профилактике нарушения осанки.

ПОМНИТЕ:

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА - ЗАЛОГ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

11 июня 2019 г. в Школе здоровья прошло очередное занятие.

Тема: «Профилактика сердечнососудистых заболеваний и борьба с гиподинамией».

Занятие провела зав. диагностическим отделением А.Э.Алиева.

Сердечнососудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в мире: они ежегодно уносят 17 миллионов человеческих жизней.

Сердечнососудистые заболевания – это следствие нарушения деятельности сердца и кровеносных сосудов. В число этих заболеваний входят ишемическая болезнь сердца (инфаркты, стенокардия), цереброваскулярная болезнь (инсульт), повышенное кровяное давление (гипертония), болезнь периферических артерий, ревматический порок сердца, врожденный порок сердца и сердечная недостаточность.

Основными причинами развития сердечнососудистых заболеваний являются:

• гиподинамия

• нерациональное питание

• злоупотребление алкогольными и энергетическими напитками

• употребление табака

• эмоциональное перенапряжение- стрессы.

Профилактика ИБС

Не только лечение, но, в первую очередь, грамотная профилактика сердечнососудистых заболеваний поможет снизить число больных, страдающих от ишемической болезни сердца, инсультов и других недугов. Физкультура - ваш главный помощник.

Польза занятий физкультурой не вызывает сомнений. Во-первых, при активных занятиях, особенно на свежем воздухе, происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом, во-вторых, усиливается кровообращение, укрепляется сердечная мышца. Предпочтительнее - ходьба, бег, лыжные прогулки, езда на велосипеде.

Регулярная физическая активность: свободная ходьба 30 минут быстрым шагом или медленная ходьба до 3 км в день - способствуют тренировке сердечнососудистой системы.

Что можно сделать еще для профилактики инфаркта и инсульта? Правильный рацион питания: для поддержания здоровой сердечно сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.

Необходимо воздержаться от употребления табака: табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта у курящих людей в 2 раза выше, чем у здоровых. Необходим отказ от чрезмерного употребления алкоголя.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

В третье воскресенье июня российское здравоохранение по многолетней традиции отмечает День медицинского работника.

Пожалуй, нет на свете профессии, значение которой в жизни человека играет большую роль, чем профессия врача и медицинской сестры. Высокий профессионализм, верность своему делу, милосердие людей в белых халатах позволили многим людям вернуться к активной деятельности, обрести уверенность в завтрашнем дне, вновь почувствовать радость жизни.

13 июня в канун профессионального праздника в областном врачебно-физкультурном диспансере состоялось торжественное собрание, посвященное Дню медицинского работника. Сотрудников поздравила и.о. главного врача Семенова И.А. Она рассказала о достигнутых успехах и об основных направлениях дальнейшей деятельности, пожелала коллегам профессиональных успехов, крепкого здоровья, стабильности и благополучия. Врачам и медицинским сестрам, показавшим наиболее высокие результаты работы, были вручены грамоты и благодарственные письма Министерства здравоохранения Российской Федерации, министерства здравоохранения Астраханской области и администрации диспансера. Врач по спортивной медицине Маргайлик А.А., внесшая особый вклад в медицину, награждена высокой наградой – Нагрудным знаком «Отличник здравоохранения» Российской Федерации».

 

7 июня 2019 г. в Школе здоровья ГБУЗ АО «ОВФД» прошло очередное занятие.

Тема: «Закаливание организма. Солнце, воздух и вода».

 Занятие провела врач спортивной медицины Т.Н.Долгих. Она подробно рассказала слушателям о пользе и основных видах и правилах закаливания.

Закаливание – одна из основных составляющих здорового образа жизни.

Что же такое закаливание и в чем его польза? Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. Кроме этого, закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

Закаливание организма можно разделить на несколько видов в зависимости от проводимых процедур:

• Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.

• Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма. Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.

• Закаливание водой. Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько видов: обтирание, обливание, душ, лечебное купание и моржевание.

Основные правила закаливания.

1. Начинать закаливающие процедуры необходимо, когда человек полностью здоров. Детям и людям, страдающим различными заболеваниями, можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.

2. Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.

3. Очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если все-таки так получилось, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.

4. Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм.

5. Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.

6. При закаливании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так далее.

7. Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Слушатели, в основном дети школьного возраста, задавали докладчику вопросы. На все вопросы были даны исчерпывающие ответы.

ЗАКАЛЯЙТЕСЬ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

28 мая на очередном заседании Школы здоровья вновь был представлен доклад на тему здорового питания: «Продукты, полезные для работы мозга».

Чтобы все структуры мозга работали без сбоев, необходимо полноценное питание. Если правильно сбалансировать рацион, так, чтобы в нем были на постоянной основе продукты, содержащие необходимые для мозга микроэлементы и витамины, то можно не беспокоиться о мозговой активности. При этом важно употреблять пищу без консервантов. Проведенные исследования среди студентов показали, что те участники эксперимента, которые ели пищу без консервантов и искусственных добавок показывали результаты IQ теста на 15% лучше, чем студенты, питающиеся едой с добавками.

Докладчик привел примеры продуктов, как полезных для работы мозга и улучшения памяти, так и нежелательных продуктов, употребление которых необходимо исключить или ограничить.

Вредные продукты для мозга

Есть категория продуктов, частое употребление которых никак не сказывается положительно на работе нашего мозга. Например, любые спиртные напитки опасны для здоровья мозга, так как вызывают спазм сосудов и ведут к деструкции клеток. Любителям жирного мяса тоже стоит задуматься, именно оно – причина атеросклероза сосудов мозга. Очень соленые продукты также вредят мозгу. Соль задерживает влагу и повышает давление, приводя к инсультам. Вредны для здоровья мозга любые продукты длительного хранения, такие, как колбасы, сладкая газировка.

Что необходимо мозгу

Мозг нуждается в продуктах, богатых всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, без которых невозможно полноценное функционирование человеческого мозга.

Итак, основные продукты для улучшения мозговой деятельности:

1. Орехи

Американские исследователи считают, что всего 5-6 орехов в день помогают почистить сосуды от вредного холестерина, укрепить сердце и напитать мозг антиоксидантами. А здоровые сосуды - это правильный кровоток и, значит, - хорошая память.

2. Краснокочанная капуста и капуста брокколи

Эти виды капусты - незаменимый источник антиоксидантов, предотвращающих появление болезни Альцгеймера. Настоящий кладезь витаминов для деятельности мозга - салат из красной капусты, моркови, зеленого лука и оливкового масла.

3. Куркума

Куркумин, содержащийся в этой специи, имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Это вещество активирует гены, производящие антиоксиданты, улучшает метаболизм глюкозы. Куркума, добавляемая постоянно в пищу, снижает риск заболеваний мозга и помогает сохранять полноценную мозговую активность в любом возрасте.

4. Свекла

В свекле содержится бетаин - вещество, способствующее улучшению настроения, самочувствия, реакции и способности концентрироваться. Если регулярно употреблять салат из сырой свеклы, сбрызнутый лимонным соком и оливковым маслом, то улучшится способность воспринимать информацию и сосредотачиваться на ней.

5. Кокосовое масло

Это топливо для мозга, позволяющее и лечить, и предотвращать развитие заболеваний. Масло уменьшает воспалительные процессы и помогает мозгу работать в полноценном режиме. Чайную ложку кокосового масла можно принимать отдельно от еды или готовить на нем, добавлять в салаты.

6. Зеленый горошек

Горошек в любом виде – свежий, замороженный, консервированный - содержит тиамин, который помогает улучшить настроение, укрепляет память и способствует концентрации внимания.

7. Йогурт

Йогурт – источник минералов, необходимых для полноценной работы нервной системы. В йогуртах содержится тирозин - аминокислота, участвующая в процессе выработки дофамина и норадреналина, которые стимулируют работу нервов.

8. Морепродукты

Креветки, рыба, устрицы очень полезны для улучшения кровообращения, профилактики болезней сосудов.

Кроме того, очень полезны такие продукты, как курага (этот сухофрукт богат железом и витамином С. Железо отвечает за работу левого полушария мозга, стимулирующего аналитическую деятельность. А витамин С помогает железу лучше усваиваться), куриное мясо (богато витаминами В2, В6 и В12. Они помогают укреплять нервную систему, улучшать память и предотвращают бессонницу), Также, полезными свойствами для работы мозга обладают такие ягоды, как малина и черника.

ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И РАДОСТНЫ!

Задать вопрос
Оставить отзыв